cos na

Zgadza się, coś takiego jak garda rzadko u nas występuje. I jest to jak najbardziej uzasadnione. Ten klip z kopnięciami nie ma związku z tym co my robimy, bo to co mówiłem o gardzie w yiquan nie odnosi się akurat do kwestii kopnięć, którą poruszył wwwaldek. Jak widać, dużo i wysokich kopnięć w yiquan nie ma. Chodzi raczej o skrócenie dystansu i [...]

davidooo mlody,zanim cos napiszesz-pomysl,a nie stukasz w klawisze po proznicy. Sparta20 ile wazyles 12 m-cy temu,ile po ostatnim cyklu? co robiles ostatnio? na jakich obciazeniach pracujesz w podstawowych bojach-konkretnie w kg?(podstawa-przysiad) to nie jest plan-podales dopiero tygodniowy podzial na grupy,gdzie reszta? pozdrawiam. Zmieniony [...]

alergii nie mam włąśnie na nic... a czy wy macie coś takiego że świszczy wam oddeach?:)

i jak? Ja mam alergię i w okresie gdy jest ona nasilona wieczorami mam świszczący oddech. Alergię mam od 3 lat, przez poprzednie 3 sezony ją bagatelizowałem. Teraz chcę z tym coś zrobić, bo astma mi się nie widzi... KOORWA, nie zwróciłem uwagi na datę... Zmieniony przez - Uderzacz w dniu 2011-06-28 22:57:05

smaż na oliwie/teflonie 9.30 12.30 brak źródeł białka, wrzuć tam coś innego Po treningu dostarcz pełnowartościowych węgli i białek twaróg ok. ale półtłusty

Wywal ten ketchup. Wlicz to co będzie na obiedzie. Pamiętaj żeby trzymać sie bilansu -300kcal więc jak coś skromnie z tym obiadem :-D

wiem ze to tylko dodatek nie jestem poczatkujący i już pisałem ze mam diete i trening tez mam ułozony nie czytasz ze zrozumieniem a co za tym idzie nie odpowiadasz na nie , nie wiadomo w jakim dziale by sie czegoś nie spytać to te same głupie pytania o staz i diete nie można w prost odpowiedzieć ty wiesz ja brałem to i to i bardzo polecam czy [...]

Witam, ileś weglowodanow to sprawa Indywidualna. Zależna od celów które sobie zakładasz oraz od tego jak reagujesz na wysoki lub niski poziom węgli. Proponuję abyś wstawił informacji o sobie, oraz swoją dietę. Wtedy można więcej coś napisać. Pozdrawiam

Aktualnie zależy mi na utrzymaniu wagi. Przez ostatnie dwa do trzech miesięcy ograniczałem spożywanie węglowodanów. Jadłem tylko i wyłącznie w dni treningowe. ( czasem jakieś piwko wieczorem wleciało ). Ogólnie trzymałem sie coś w stylu diety ketogenicznej. B+T + dużo zielonych warzyw. Z niskim poziomem węgli jest mi ok. przyzwyczaiłem sie. W [...]

Poza tym na co po tym propie liczysz ? w czym ma on Tobie pomoc na macie ? cwiczysz tylko zapasy czy cos wiecej?

Oczywiscie... sparingi nie sa wskazane na poczatku. Maja sens jak juz "cos" umiesz. Dobry trener wowczas dopiero bedzie Ci podsuwal kolejnych sparinparnerow na odpowiednim - w danym cyklu treningowym - dla Ciebie poziomie. Walka z przewyzszajacym Cie o kilka klas, nie ma po prostu sensu, bo nic z niej oprocz guzow nie wyniesiesz. [...]

wiem ze to sport dla wytrwalych,ale strasznie zalezy mi choc na 1kg aby zobaczyc ze cwiczenia cos mi daja, bede mial wtedy dodatkowa motywacje aby zdobywac wiecej kg.

Ta kaloryczność wydaje się za mała nawet na redukcję podbiłbym kcal natomioast w razie coś zwiększał aktywność fizyczną

ilość białka na posiłek - bez znaczenia. co do btw - w ciemno ciężko coś powiedzieć, ale przy tendencji do zalewania szedłbym w niższe węgle - ok 2,5-3g/kg, reszta zapotrzebowania z tłuszczu.

Jak myślicie jest to orginał? Bo troche dziwi mnie to że dill sprzedal ta deke bez tego zielonego korka na górze (dlatego mam lekki dylemat czy w środku może być coś innego, a może nie wszystkie mają te korki ?)

No właśnie tylko że nie widać śladów otwierania :/ , na tej gumce chyba by bylo cos widac że igła wbijana?

dobra to czemu receptory miały by się uodpornić na coś co normalnie występuje w naszym organizmie??,. temu no bo tak _ temu że jest tego za dużo __ temu ze nie jsst to to samo co naturalne ..........

dobra to czemu receptory miały by się uodpornić na coś co normalnie występuje w naszym organizmie??,. temu no bo tak _ temu że jest tego za dużo __ temu ze nie jsst to to samo co naturalne .......... owszem to nie jest już to co naturalne a gdzie ta "granica"?

no to już lepiej na tym dworze coś wykombinuj. przysiady, podciąganie, pompki, wznosy nóg. dobierasz tak trudne cwiczenie by nie zrobic wiecej niz 12 powt. do 5 serii.

moze bierze cos jeszcze? samo HMB nie ma dzialania na ukl nerwowy, chyba ze tak sie w****il na to, ze nie dziala